15 марта 2012 года в15.03.2012 15:44 0 0 10 1

Пресс все по 2 подхода по 30 раз
1-скручивание (подъем плечевого пояса)
2- боковое скручивание
3- подъем корпуса
4-подъем корпуса с поворотом
5- скручивание с поднятыми ногами
6- отрыв таз с поднятыми ногами
7- перекидывание коленей, не касаясь пола
8- поднимаем ноги

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

TANYAGALCEVA — Это просто Вьюи блог

6

я больше никогда в жизни так не сделаю. вот увидите. вы самое дорогое что у меня есть

5

МЕНЯ БЕЛЬШЕ НЕТ В ИНТЕРНЕТЕ

3

И ВСЕ-ТАК ЭТО КАЙФ…

3

3 круга пробежала...

ЩАС УМРУ! ВОТ ТЕПЕРЬ Я ПОЧУВТСВОВАЛА КАК ТЕЛО БОЛИТ… НАДЕЮСЬ ЧТО ЗАВТРА УТРОМ Я ВСТАНУ С КРОВАТИ

3

и чего я так радуюсь)

3

http://www.cesmes.fi/pallo.swf

классная вещь)