05 марта 2012 года в05.03.2012 16:11 0 0 10 1

ПРОДУКТЫ


1. Низкокалорийные продукты
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность
чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть
овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме
зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами
бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело
нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат
черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

JLZH — листы

8

!!!

никогда не звоните бывшим, не срывайте трубок, не смейтесь с ними над вашими старыми шутками. иначе вы будете духовными проститутками,...

9

как в тебе умещается столько света

Мне бы хотелось знать тебя. Прикасаться к тебе в любой момент. Не стесняться что-то спрашивать, смеяться с каждого твоего слова и не бо...

8

Мне нравится, что "это" происходит незапланировано. Типо незапланировано. В этом и я и ты находим какой-то шарм, самая прелесть этого зан...

9

Самые грязные мысли и я их в твоих глазах читаю

8

1

Он ушёл, как солнце уходит за горизонт, с той лишь разницей, что я не была уверена взайдёт ли оно завтра. Его глаза преследовали меня в с...

11

когда я тебя встретила

Когда я тебя встретила, я изо всех сил строила из себя ровнодушную девушку. Но у меня это не получалась. Сотни пил меня режут изнутри, ко...