я решила совсем сильно не мучить свой организм.поэтому пока я на лёгкой.на этой:

1 день: Разрешено съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Морскую варёную рыбу без соли (можно скумбрию, семгу)
3 день: Отврную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель в кожуре 5 штук (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Нежирная ветчина, курица или говядина (500 г)
6 день: Любые фрукты, кроме бананов
7 день: Любые овощи
8 день: 500 граммов творого
9 день: 1-1,5 л кефира
10 день: Отвар шиповника (запарить на ночь в термосе - 4 ст.л ложки ягод на литр воды, потом развести водой по вкусу)

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.

По моему не сложная и доступная. =)

вот сейчас сижу и грызу яйца.) ещё ко всему этому хочу добавить обруч, иногда буду сокращать продукты.)