25 февраля 2012 года в25.02.2012 20:02 1 0 10 1

влияние питания на здоровье

Человек не может существовать без пищи. Она обеспечивает ему физическую и умственную деятельность, здоровье, саму жизнь.

Но еда может повлиять и отрицательно на наше самочувствие и здоровье.

Отчего это может произойти? Давайте поговорим про влияние питания на здоровье.
Влияние питания на здоровье
Избыточное питание

В прежние времена во многих странах речь шла о недоедании. Сегодня главная проблема питания – переедание, которое часто приводит к ожирению. Рентгенограмма костей молодых женщин, имеющий лишний вес, показала, что состояние их организма соответствует возрасту 50-60 лет. Доказано, что страдающие ожирением люди, живут на 6-8 лет меньше, чем стройные люди. При регулярном переедании в организме откладывается не только жир, но и избыточные белки и углеводы, которые тоже существенно вредят здоровью.
Мини-переедание

Не всегда переедание – это обильный прием пищи. Человек может слегка превышать норму необходимой дозы витаминов и полезных веществ и делать это регулярно. Избыток калорийности пищи способствует накапливанию лишнего веса. 100 дополнительных килокалорий в день (например, 50 г хлеба) за год может добавить до 3 килограммов лишнего веса.
Режим питания

Исследования показывают, что нарушения режима питания способствуют развитию разного рода заболеваний: сердечнососудистых, гинекологических и нередко онкологических образований. Таким образом, влияние питания на здоровье оказывается довольно существенным во всех его аспектах.

Наблюдения в течение 25 лет показали, что при избытке углеводов и животных жиров, дефиците овощей, фруктов, ягодной продукции, происходит старение организма, опережающее естественный возраст.

Ученые А.А. Богомолец, Д.Ф. Чеботарев и другие давно говорят о разумном питании, защищающий организм от старческих процессов. Пища должна быть качественной, но ограниченной в количественном отношении. Сегодня основной пищей молодежи стали пресловутые фаст-фуды: картофель фри, гамбургеры, бульонные кубики, куры-гриль, которые содержат не только вредные, но и смертельно опасные вещества. Активные элементы должны присутствовать в рационе, но калорийность их не должна превышать необходимую для образа жизни норму.

Исследования Института питания показали, что пища, насыщенная белками с аминокислотами метионином, лизином, цистином замедляет процессы старения организма. В таких продуктах, как треска и говядина содержание таких белков до 18%, это – полезная пища.

Следует сделать вывод, что питаться нужно с учётом тщательно подобранного рациона. Рациональное питание – это ежедневное употребление в пищу продуктов, нужных организму, насыщенных витаминами и микроэлементами, не содержащих вредных веществ и не провоцирующих лишнюю энергию.

Будьте стройными и здоровыми, и помните о влиянии питания на здоровье – выбирайте качественные и полезные продукты для своего организма.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

ALIE — miss u...

17

трудно дышать

Ты красивая, очень красивая, Ты такая, что трудно дышать… Твоё имя, по венам пульсируя, Обещает единственным стать. Ты хорошая,...

14

осень

город по самое сердце тонет в слякоти и жидкой грязи мне бы очень хотелось согреться, но утеряны даже случайные связи

15

Уорхол

Я действительно выгляжу ужасно и никогда не пытаюсь принарядиться или выглядеть привлекательно, потому что я просто не хочу, чтобы кто-ли...

16

море

Море волнуется раз, море волнуется два, я замираю на три, где-то у моря внутри

14

странно

я тебя разлюбила. в семь тридцать утра. ты за круглым столом ел на завтрак омлет, а я думала: «странно, ведь только вчера я люби...

15

мой любовник...ааааееее

Всегда восхищала фраза "мой молодой человек". Есть в ней что-то предметно-брезгливое. "Мой любимый" - понятно, тот, кого я люблю. "Мой лю...