менюша

Примеры меню на день по калорийности.
Меню на 200 ккал:

• Овощной суп 300 гр — 90 ккал.
• Квашеная капуста 100 гр — 18 ккал.
• Зеленое яблоко 200 гр — 88 ккал.
• Итого: 196 ккал

Меню на 500 ккал:

• 100 гр овсянки+100 гр кефира — 221 ккал
• творог 0 % 180 гр — 153 ккал
• 2 апельсина — 120 ккал
• Итого: 494 ккал

Меню на 350 ккал:

• овощной суп 850 гр — 285 ккал.
• Яблоко 100 гр — 40 ккал.
• Квашеная капуста — 100 гр — 18 ккал.
• Итого: 343 ккал