● Помните, чем больше света вокруг вас, тем бодрее вы себя чувствуете. Если вы целый день сидите в полутьме, неудивительно, что вас клонит в сон. Раздерните шторы, включите лампы и вы почувствуете прилив сил.
● Выйдите на улицу. Даже несколько минут на свежем воздухе помогут взбодриться.
● Помассируйте мочки ушей. Удивительно, но эта простая процедура действительно помогает избавиться от сонливости.
● Пощекочите ваше небо кончиком языка. Вы почувствуете немного странный, но бодрящий эффект.
● Малина, яблоки, апельсины и грейпфруты наполнят вас энергией в отличие от мяса и выпечки, поэтому если вы хотите перекусить, выбирайте лучше фрукты и ягоды.
● Встаньте на носочки и попробуйте удержаться в таком положении, как можно больше времени.
● Посмотрите клип любимого исполнителя, мультфильм, который любили в детстве, почитайте хорошую книгу. Посвятите время тому, что вас вдохновляет.
● Выпейте холодной воды. Также можете намочить ей виски и запястья. Это разбудит вас.
● Любите пол-ночи бесцельно переключать каналы или листать веб-страницы? Лучше потратьте это время с пользой и хорошенько выспитесь.
● Потянитесь. Встаньте на цыпочки и попробуйте дотянуться кончиками пальцев рук до самого потолка. Пусть каждая ваша косточка, каждый ваш мускул расслабятся. Сделайте наклоны вправо, влево, назад и вперед, а также любые другие упражнения на растяжку, которые вы знаете. Если таковых нет, значит пришла пора их выучить.