1.несомненно нужно не поддаваться. нужно глубоко вдохнуть и медленно плавно выдохнуть. так подышите несколько минут и попытайтесь успокоиться
2.полезно будет выпить чёрного чая. учёные доказали, что черный чай в своем составе содержит вещества, помогающие организму эффективно противостоять стрессовым ситуациям
3.ешьте витамин с. по последним исследованиям ученых университета алабамы (сша) доказано, что витамин с снижает количество гормонов стресса в крови человека.
4.постарайтесь посмотреть на ситуацию со стороны стороннего человека. это поможет найти наиболее правильное решение в стрессовой ситуации
5.не переживайте о прошлом. всё это уже прошло и ничего не вернёшь. у нас же нет машины времени, чтобы вернуться назад и всё изменить. поэтому думайте о будущем и попытайтесь сделать его лучше и ярче. и самое главное, не беспокойтесь за свое будущее. беспокойство создает еще больший стресс.