как диета наз-ся? терпеть можно? я тоже хочу придумай, как назвать.
сами составляли.
на мой взгляд, она-таки очень эффективная.
но.
иногда бывает довольно сложно. утром - 4 столовые ложки какой-нибудь каши на воде.
однако не перловой.
70 граммов творога, желательно во взбитом состоянии.
или в виде творожной массы.
где маленький процент,
калорийностью на 100 граммов продукта в 45-75 ккал.
чашка кофе.
желательно без молока.
(кофе позволяет бодрствовать и хотя бы как-нибудь накапливать энергию, но вымывает из организма кальций, поэтому, собственно, творог утром обязателен)
первые дня четыре на обед, часов эдак в 12
можно скушать полапельсина.
или яблоко.
после уже не следует.
да и, собственно, не будет такой нужны.
ибо организм привыкнет и не будет требовать пищи.
ну и, собственно, кефир на ужин.
какой-нибудь очень слабенького процента. главное соблюдать время приёма пищи.
заниматься хотя бы минимально спортом.
дышать свежим воздухом.
и пить как можно больше воды.
стакан перед завтраком.
и часов в 8 вечера стакан воды. когда-то очень давно, после, кхм, болезни, я сидел на этой диете.
и просто, скажем, истощал.
мне иногда было сложно спать, ходить, кружилась голова.
но.
вот.