Толстые ноги

Эффективно:

• Кардионагрузки 40 минут (140 ударов пульс) + силовые

• Растяжка, махи ногами, приседания начинать с 50 раз и так до 300 в день (ноги далеко друг от друга, на насочки не встаем)

• Обертывания пищевой пленкой

• Спорт

Самое простое: ложишься на спину, ноги поднимаешь на 90 градусов и их в стороны разводишь сколько можешь

Приседания: ноги на ширине плеч и носочки в разные стороны (вторая позиция балета), приседать глубоко и когда садишься - отрывать пятки от земли, задерживаться внизу секунд на 5