Давно я тут не писала. Решила что-нибудь сколотить вам тут по щепочкам.
Хочу начать с того, что я очень эмоциональная и восприимчивая личность, поэтому могу впасть в глубокую депрессию, обидеться на то, что меня назвали "Анька", начать реветь, помирать. Никогда не могу преодалеть себя и очень жалею. что трачу нервы, потом еще могу неделю хвататься за сердце и не спать по ночам.
Вчера снова попыталась себя успокоить и сказала "Аня, дыши глубже", а что из этого вышло? Я начала будто задыхаться, то мало воздуха, то слишком много, тогда просто пришлось задержать дыхание и подышать в окошко.
Мы часто переживаете из-за того, что что-то не сделали или сделали не так, как хотели, или же сделали это слишком поздно, может наоборот поторопились. Мы переживаем за родных, близких, друзей, знакомых, за то, что происходит в мире, а особенно, когда посомтрим "Новости" по телевизору. Нервничаем по поводу того, что с кем-то поссорились, а теперь уже не общались ЦЕЛЫЙ ЧАС, ну что же это такое?! Этот человек, наверное, ненавидит меня и нашел мне замену, думаю я. Человек не до конца уверенный в себе, эмоциональный, который принимает всё близко к сердцу, боязливый в каких-либо ситуациях всегда начинает нервничать, переживать, психовать, расстраиваться даже из-за самых мелких жизненных ситуаций! Но к чему это всё? Всегда задаю себе этот вопрос.
Но чувство переживания возникает от постоянных негативных образов, которые мы сами себе навязываем, делаем из мухи слона, всегда утрируем, сами себе делаем только хуже. Создали себе проблему и переживаем по этому, странно, неправда ли? И вы осознаете или можете понять, что переживания не решают проблем, а только добавляют ощущение страха, иногда даже гнева, безвыходности ситуации, делают вас беспокойными и нервными.
Нужно не терять себя, даже в самой трудной ситуации. Всегда моно найти выход: позвонить кому-нибдуь и рассказать, почитать любимую книгу, посмотреть фильм, послушать музыку или ложитесь спать! В конце-то концов!
Самое страшное вас миновало, почему же мы всегда думаем, что именно сейчас-самый худший день в нашей жизни, катастрофа, ад! Задайте вопрос, что могло бы быть хуже данной ситуации? Что заставляет вас переживать? Возможно причина ваших переживаний просто кроется в неуверенности в своих силах, друге, партнере. Постарайтесь вернуть себе уверенность.
Помимо всего этого меня всегда мучает чувство вины, но, наверное, лишь перед самыми любимыми и близкими людьми. Я всегда накручиваю, что сделала что-то ужасное, и меня никто не простит. Даже тогда, когда человек говорит, что всё в порядке, то я не верю и начинаю снова что-то накручивать и это становится комом, огромным комом нервов!
Я решила сказать себе "Стоп!" и стать спокойнее относится ко всему. И вам желаю того же. Но не стоит забывать о том, что безразличие-куда хуже.
Доброго вечера, живите спокойно и рассчетливо)