Когда Вы испытываете раздражение, злость на кого бы то ни было, всегда следует помнить о том, что указанные эмоции, есть серьезнейшая дыра, через которую вы теряете огромное количество энергии. единственной причиной раздражения является идеализация.
Идеализация другого человека - это когда от него ждут действий или реакций, соответствующих собственным убеждениям, какими они должны быть. Любая идеализация наказуема. Наказание приходит мгновенно, через энергетику.
Осознание этих простых вещей это уже половина дела на пути отказа от этих разрушительных эмоций. Дополнительным приемом может служить формула, которую придумал Фритц Перлз.
"Я - это Я, а Ты - это Ты.
Я занят своим делом, а Ты - своим.
Я в этом мире не для того,
чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
а ты - не для того, чтобы соответствовать моим.
Если мы встретились и поладили - это прекрасно.
Если нет - этому нечем помочь."
По-моему, это гениально.