Что бы ты ни делал, делай, оставаясь бдительным. Шагая, следи за своими шагами, во время еды следи за тем, как ты ешь, — не набивай живот механически. Твой ум где-то далеко, ты думаешь о тысяче и одной вещи, а руки продолжают набивать рот, рот продолжает жевать. Это механический процесс. Ты не осознаёшь то, что делаешь.
Ты сможешь полностью осознавать, если будешь полностью пребывать в настоящем мгновении.
Итак, забудь обо всём, когда ты ешь. Когда ешь — ешь, когда идёшь — иди, когда говоришь — говори, когда слушаешь — слушай. Оставайся бдительным, осознавай каждый свой жест, каждый его оттенок. Со временем ты сможешь уловить самую суть. OSHO