Зарядка

С завтрашнего дня, на этот раз серьезно :)

1. Разминка: вращение головой, наклоны влево-вправо

2. Приседания с утяжелением 30 р

3. Пресс 50 р, 2 подхода

4. Прыжки 300 р, 2 подхода

5. Выпады 30 р

6.

7.

И затем контрастный душ.