Привет!
Первый день моей "морской диеты". Ох, пора бы мне уже тоже брать себя в руки, а то бро уже похудел на 3 килограмм за три дня!
Все, бро, я с тобой)

Кому тоже хочется немного прийти в форму после праздников, то вот вам мой совет на неделю:

Первый завтрак: • апельсиновый фрэш (200г)
Второк завтрак: • филе окуня, тушенного в собственном соку(150г)
• салат из свежих овощей
Обед: •отварные креветки (150г)
• тушеная спаржа со свежим сладким перцем (150г)
Полдник: • салат из мяса крабов и морской капусты (200г)
Ужин: • отварная цветная капуста с зеленью и чесноком