Если вы относитесь к виду теплолюбивых, которые летом при малейшем дуновении ветра кутаются в кофточки и шарфики, а зимой страдают от холода и одевают на себя тысячу одежек, чтобы создать иллюзорное ощущение тепла, мы с вами родственные души. С холодом надо бороться, и в этой борьбе все средства хорошие – нужно правильно питаться, пить правильные напитки, и совершать правильные ритуалы для создания необходимого настроения.
Пункт первый. Никогда не выходите из дома голодными – в холодное время года наш организм тратит огромное количество энергии, которое тратит на обогрев тела, поэтому лишних 400 калорий не повредит. При этом обратите внимание на рацион – лучшими продуктами станут рыба, мясо, орехи и картофель. И, конечно, не забудем о специях, призвание которых – согревать нас.
Пункт второй. Существует особая техника дыхания, помогающая избавиться от чувства холода – вдыхать воздух следует обеими ноздрями, медленно и не глубоко, а затем быстро выдыхать через одну ноздрю, зажав вторую пальцем.
Пункт третий. Особенно мне подходящий, так как я всегда мерзну в ноги. А суть его в массаже ног. Можно просто помассировать ноги, но лучше сочетать его с нанесением на стопы и икры крема с кайенским перцем.
Пункт четвертый. Уютные тапочки из войлока защитят ноги от холода, кроме того, они массируют акупунктурные точки стопы и предохраняют от болезней суставов.