Тяжёлое время.

Как же мне тяжело в последние 1,5 недели, потому что я на диете.Недели 2 назад я искала одежду в гардеробе, потом посмотрела в зеркало и поняла, почему у меня до сих пор никого нет.Я увидела жирную херню в зеркале, нет, так нельзя, я поняла, что слишком себя запустила.Летом я похудела на килограмм 20, потом снова вес начал возвращаться.

За 1,5 тяжких недели я похудела на 5,8 кг.Ну я не слишком довольна, но всё-таки результат.А худею я на диете Кима Протасова.Диета просто отличная, великолепная, она подходит тем, кто любит булочки, чипсы, сладкую газировку и другие каллорийные вкусняшки.

Вот в чём заключается данная диета:

1. Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.

2. Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя». Можно кушать когда захочется.

3. Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.

4. Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Это ведет к похудению и, в тоже время, сохранению и даже наращиванию мышечной массы.

5. Жир в диете Протасова ограничен, но не изгнан. В первые недели диеты запрещено есть мясо из-за жира.

Вот что можно есть, сидя на этой диете:

Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.

Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.

Рацион остается неизменным.

К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день.
Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.

Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.

Советую эту диету, если вы ленивая (как я) и хотите похудеть.