1 день
2 больших яблока.
вода.

2 день
2 апельсина.
вода.

3 день
200 грамм риса. (масса готового риса)
вода.

4 день
200 грамм сыра. (можно заменить плавленным)
вода.

5 день
200 грамм творога
вода

6 день
2 банана
вода.

7 день
2 литра воды.

8 день
2 йогурта массой 200 грамм.
вода.

9 день
2 больших огурца.
вода.

10 день
2 литра кефира.