убрать бока
Самое эффективное:
Н оги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону. Потом 20 и так до 200.
Д елать банки по 15 минут каждый день и медовый массаж.
в аптеке
60 р.
каждый божий день
по 15 минут
С лицом беда,
за 1 час до обертываняи и после 1 час ПИТЬ нельзя
не более чем на 1-1.5 ч обварачиваться.
иначе все токсины под кожу обратно пойдут и начнеться гниение
а на ногах может прыщи ввиди экземы появиться
кароче
растопи мед намажься
руки приложи к жирам
и !!резко!! оторви
и вот так делай даже если будешь орать и больно будет
смой горячей водой
потом завернись в пленку во что нить
пленкой заматываться НЕЛЬЗЯ
хорошая серия, а в мои студенческие годы главное недорогая))
Скакалка, которую боится целюллит))
Очень эффективно лечь на бок, таз немного вперед.
Лежать точно на боку, иначе эффекта не будет и поднимать одну ногу вверх,
делая своеобразные махи что-то вроде ножниц.
Махи делать в количестве 75 с каждой стороны. По три подхода.
Следите за пульсом 13 ударов за 6 секунд не в коем случае не перебегайте.
Если не добираете, то увеличьте амплитуду.
Лучше будет обметаться пищевой пленкой, а поверх одеть лосины, но не в первый раз,
а потом когда приведете свой организм в тонус и при условии что Вы здоровый человек нет острых проблем с Почками и с сердцем.
Если хотите усилить эффект, то делайте подобные махи утром и при этом не завтракайте.
В течении 3 следующих часов не чего не ешьте, а вот по их истечению можете любую растительную пищу яблоки салат (без сметаны и маенеза конечно) все кроме банана, винограда и сухофруктов.
А по истечению пяти часов Вы можете полноценно покушать.
Можете тренироваться и вечером тогда пообедав как Вы желаете, прекращаете прием животного белка за пять часов и любой еды за три часа. Тренируетесь и ложитесь отдыхать не ужиная.
Утром Вы можете кушать, что желаете.
Эффект будет не только в области боков, но и в общем смысле.
Рекомендуется подключить в этот комплекс и тривиальные отжимания от пола очень хорошее упражнение, а так же к примеру скакалку попрыгайте минут хотя бы 20 в хорошем темпе. Старайтесь следить за пульсом.