Во время диеты исключить сахар, соль. Можно использовать специи (корица, перец… ;) Пить только воду (можно с лимонным соком), зеленый чай. 1день: завтрак: овсяная каша с фруктами(банан тоже можно))) , чай обед: овощной салат, чай ужин: стакан кефира 2день: завтрак: 1 яблоко (нарезанное дольками, яблочный салат так сказать) зеленый чай или молоко обед: овощной салат, чай. ужин: 100 гр обезжир.творога, стакан кефира. 3 день: завтрак: яичный салат(2 покрошенных яйца, не заправлять) обед: немного овощей и куриное мясо(грудинка,120гр) ужин:-100 гр творога 4 день: завтрак:1 яблоко, чай или молоко обед: морковь (тертая) (по желанию немного лимонного сока, но это не вкусно) ужин: обезжиренный йогурт 5 день: завтрак: 200 гр обезжиренного йогурта обед: овощной салат ужин: стакан кефира.