Как сказано в описании эта диета на месяц, при условии что не заброшены занятия спортом. Сначала уходят бедра и ягодицы, до того как начнут уходить грудь, талия и лицо- месяц.
Разрешенные продукты: постное мясо, белая рыба нежирных сортов, овощи, хлеб(желательно ржаной или цельнозерновой), картофель(только варёный или запеченый без масла майонеза и прочьего), макароны(твёрдых сортов), рис(желательно бурый или неочищенный).
Запрещенные продукты: собственно, все, что не вошло в список разрешенных, а особенно: сливочное масло, все молочные продукты, все растительные масла, орехи, семечки, пирожные торты…. шоколад, печенье, все жареные блюда.
Допускаются чай, соки, кофе, фрукты и небольшое количество алкоголя.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ: потеря в весе от 500 до 2 кг в неделю; лицо и грудь худеют позже, чем бедра. Антицеллюлитный эффект.
утро лучше начинать с двух стаканов тёплой воды. Думаю если после 16 есть исключительно мясо или рыбу, эффект будет лучше и быстрее..
Выпивать 1.5-2 литра чистой воды в день обязательно! при расщеплении жира образуются токсины, которые может вывести только чистая вода! (чаи, кофе и прочее имеют мочегонный эффект) если не выпивать достаточно воды при похудении образуется целлюлит и ухудшается общее состояние организма!
ПИТАНИЕ 5-6 РАЗ В ДЕНЬ ПОРЦИЯМИ 100-200 ГРАММ ИНАЧЕ ЭФФЕКТА НЕ БУДЕТ И ВСЁ СКИНУТОЕ ВЕРНЁТСЯ!!!
И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПИТЬ ЛОЖКУ ЛЬНЯНОГО\ОЛИВКОВОГО МАСЛА ПО УТРАМ, ИЛИ РЫБИЙ ЖИР, ИНАЧЕ ПРИДЕТ КОНЕЦ ВОЛОСАМ И НОГТЯМ