14 января 2012 года в14.01.2012 14:20 3 0 10 1

диета для пресса… кому надо! Цель: "растопить" жировую прослойку на животе и поддерживать пресс в форме. Время: три недели. Суть: подсчет калорий, временное исключение из рациона некоторых продуктов. В первую неделю исключите из рациона копчености, соленое мясо, колбасы, все виды десертов, спиртное и снизьте общее количество потребляемых калорий до 2000 в день. В итоге - нормализуете работу кишечника и потеряете от 2 до 5 кг, избавившись от шлаков и накопившейся в организме жидкости. Вторую неделю питайтесь отварными овощами, фруктами, орехами, молочными продуктами и снизьте количество потребляемых калорий до 1200 ккал в день. В итоге - для покрытия энергетических расходов организм начнет сжигать собственные жировые отложения, и мышцы живота, наконец, проявятся. Третью неделю посвятите водно-солевому обмену - пейте свежеотжатые соки и минеральную воду без газа (не более пяти стаканов в день), дополнительно употребляйте комплексы минералов и витаминов - во время диеты полезные вещества выводятся из организма в первую очередь. Калорийность пищи увеличьте до 1500 ккал. В итоге - организм привыкнет расходовать поступающую энергию, а не откладывать ее в виде жирового запаса.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

931 — укутаюсь в битое стекло

3

— зачем ты ещё надеешься? — потому что НАДЕЖДА СУЧКА ПОСЛЕДНЕЙ СДОХНЕТ

4

Я ненавижу тебя и люблю одновременно Но это временно, прошло ведь слишком мало времени

3

День 5 - 6 песен, которые вам нравятся больше всего

The BloodHound Gang - Foxtrot Uniform Charlie Kilo(FUCK) RHCP - Halo Mujuice - Decadance The Bloodhound Gang - Fire Water Burn Skill...

2

День4 - 7 ваших страхов/фобий

—--

3

Всё, что я пишу здесь и в тви, это настолько малая часть того о чём думаю..а то, что в моей голове, естественно, знаю только я.

5

Запрет на эйфорию. Запрет на любовь. Под запретом твои чувства. Руки разбивая в кровь. Немые стены, глухие будни. Люди.Люди.Люди. К...