170/50
78*59*82
верх сильно похудел, пока решила остановиться и не худеть, лучше буду физкультурой заниматься) вообщем-то своей цели добилась!
вот кстати после
до
170\58(было 62)
82*65*88
нога - 51
рука - 24
стремлюсь к 52-53, а потом посмотрим)
еще одна
только жидкость
соки кефир какао квас мед в воде ряженки катык
че хотите
главно не есть
следуйте правилу, что
1. встаешь пьешь воду
через 10 минут
1 ст. ложка оливкого \льяного масла
через 15 можно воду
через 40 минут есть
(масло будет сжигать ваш жир, сохранит КД, волосы, грудь)
до 12 --- > шэйки (сладкие напитки)
с 12 до 16 ---> не сладкие
после 16 ---> низкокалорийные маложирные малоуглеовдные
эффективно будет если пить каждые 1.5- 2ч.
т.е. дробно
Эта диета представляет собой программу очистки и снижения веса, рассчитана на 10 дней.
Мы пьем, когда хотим пить и когда хотим есть. Главное в том, что мы НЕ ЖУЕМ.
Внимание! Стул должен быть ежедневно.
Так же следует ежедневно выпивать 1,5л чистой воды.
Пить можно всё: молоко, кисломолочные продукты, соки, чай, кофе, какао, из бульонов только овощной и куриный.
Так как мы часто "заедаем" свои стрессы (это, кстати, не подавление стресса - это очень плохо с психологической точки зрения), первые дни на такой диете очень непривычно и тяжело. Хочется пожевать.
Далее самочувствие улучшается. Высвобождается много энергии, которая уходила на переваривание тяжелой пищи.
Мощно очищается организм и уходит лишний вес.
Организм долен получать все необходимые витамины, минералы, аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты: принимайте в это время соответствующие медицинские добавки.
побочки после худения
Странно болит голова. Тупая боль, не сбивается таблетками.