Викуля, и еще запомни!!!!если хочешь что бы у тебя все тело шло в прогресс, то если делаешь на пресс допустим по 15, то когда делаешь 15 раз и чувствуешь, что уже не можешь сделай еще 2-3 через мучительную боль! вот тогда будет пользы в 3 раза больше!запомни мои слова)

—
Владислав Ослоновский

на всю жизнь запомнила.. каждую тренировку вспоминаю и делаю еще + 10-15 к каждому подходу по 50