кстати начала я заниматься так называемой "зарядкой". вчера пробовала одну пару упражнений, сегодня вторую.

я вам уже когда-то говорила кажется, что собираюсь тренироваться по программе Insanity. так вот ее я пробовала вчера и сразу вам скажу это не для таких ненатринированных как вот я. программа тяжелая и после нее у меня сегодня болят абсолютно все мышцы, хотя вчера я занимала в пол силы.

а сегодня я попробовала другую программу HipHopAbs - эта мне больше понравилась и она тоже не легкая, как никак вы не останавливаетесь ни на минуту целых 30 мин. упражнения веселые, почти как танцы, и также оказывают достаточно сильную нагрузку, особенно на ваш пресс.

думаю это нетрудно уделять 30 минут в день занятиям, чтобы ну накачивать мышцы, а держать их в форме. а не развисшими как неизвестно что.

who's in with me?