задница - 50 приседаний
руки - 20 поднятий
пресс - 50 раз
ноги - 3 минуты упражения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
тело - 100 прыжков со скакалкой
сексуальное тело - все вышесказанное