alinchic:

diet-diet:

Подтянутая грудь

Чтобы грудь не ушла вместе с весом, была подтянутой и не пропали КД,

нужно в комплексе соблюдать следующие правила

♦Контрастный душ
♦Пить утром натощак оливковое\льяное\тыквенное масло, т.к. исключение жиров и является причиной того, что грудь не остается.
♦ПП

♦Упражнения:
Дома поставь стулья, ложись, ноги на полу. Берешь гантели и от груди жмешь вверх
или вытянуть руки перед собой (так же лежа) и разводить в стороны
♦Полезные ссылки:
https://vesex.narod.ru/bustfizra.html
https://www.arabio.ru/kra/uvelichit_grud_sport.htm
https://fortunita.info/exercises/uprgrud.htm

Что любит грудь?

Чем раньше Вы начнете поддерживать эти несложные правила, тем быстрей добьетесь хороших результатов.

Косметические маски. Обертывания и маски улучшают качество кожи груди. Наносят маски толстым слоем и держат до полного высыхания.

♦Сметану перемешать с творогом и нанести толстым слоем на кожу грудного отдела. Через 20 минут смыть.

♦Порезать мелко листья капусты, огурцы, перемещать с кефиром, можно добавить яйцо, оставить на 15 – 25 минут. После – смыть теплой (не горячей) водой.

♦Летом доступны и актуальны фруктовые смеси. Смешайте любимые фрукты с йогуртом. Нанесите на грудь (15 -20 минут). После процедуры достаточно вытереть маску салфеткой, если фрукты не были слишком сладкие, и кожа не останется липкой.

♦Холодный душ. Процедура одновременно неприятная и незаменимая. Улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу эластичной и упругой. Выполняйте «холодную войну» ежедневно, по1-2 минуте, начиная с левой груди. Если с душем не получилось, попробуйте лёд. Круговые движения, по часовой стрелке, можно задействовать область шеи. Эффективность вы увидите, через 1,5 – 2 недели.

♦Орошение. В пульверизатор, с водой комнатной температуры, необходимо капнуть несколько, от 3 до 7, капель ромашкового масла и обрызгивать грудь ежедневно. Не вытирать, ждать полного высыхания.