Cамый эффективный способ борьбы со стрессом — чтение книг.

Исследователи из Университета Сассекса (Великобритания) провели эксперимент, в котором изучали всевозможные — не медикаментохные — способы борьбы со стрессом.

В ходе эксперимента выяснилось, что наиболее эффективное средство для снятия стресса — чтение книг: чтение художественной литературы позволяет снизить уровень стресса более, чем на половину — на 68%. Для нормализации пульса и расслабления мышц после полученного стресса достаточно было молча почитать в течение шести минут. Среди конкурентов чтения были названы воздействие от прослушивания музыки, распития чая или прогулки.

В итоге места распределились так:

прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61%,

чашка чая или кофе – на 54%,

а пешая прогулка – на 42%.

maxxie, district: