завтрак, рано утром с 7 до 8: отварное яйцо(кто хочет может несколько)
обед, с 12 до 13: грейпфрут, отварное мясо (лучше куринная грудка), овощи(водосодержащие)
ужин, с 17 до 17:30: овощи, рыба(любаяя, главное чтобы не жаренная была!)
В течение дня можно только фрукты, желательно яблочки. Время соблюдать обязательно.
Либо
завтрак - тот же самый
обед: хлопья, фрукты
ужин, отварное мясо\салат\овощи
м?