В случае, если вы отвечаете на просьбу из вежливости, а помогать вам сложно или просто не хочется — дисбаланс внутреннего и внешнего даст о себе знать. Будьте честны с самим собой прежде всего. Не хотите — скажите нет, независимо от того, как на это отреагируют.