смотрите мультики пейте натуральные соки читайте позитивные статьи не смотрите новости проводите вечера в компании любимых за кружкой горячего шоколада не занимайтесь ерундой не накручивайте себя улыбайтесь чаще и перед зеркалом любите будьте заняты хорошо учитесь и реакция других будет вас радовать говорите "я тебя люблю" чаще делайте, что хотите слушайте бодрящую и энергичную музыку читайте любимые книги не грустите