Выход из негатива ! Если вас достали дома на работе, или с вами случилось что-то не очень хорошие у вас плохое настроение есть отличная методика поднятия настроения, выход из негатива. Делаем вдох, потом пауза такой же длинны как и вдох, потом выдох такой же длинны как и вдох, и пауза такой же длинны как выдох. дышите так пока не почувствуете успокоение !