самый лучший способ убрать жирок-это эллиптический тренажер, когда на нем занимаешься, горят практически все мышцы, само хорошо убрал и подтянул попу, низ ног, вообще все хорошо уходит(я прям таяла)
----- банки(они бока хорошо убирают, но если я начинала есть вредное что-то, объемы тут же возвращаются и еще больше становились(хотя я сколько читала, говорят что долго ничего не возвращается, а у меня вот так)
-----медовый массаж(правда от него синяки жуткие потом, сейчас лето, они мне не нужны, но кожу он прям хорошо подтягивает)
-----обертывание из серии фитнес(горячий скраб или маска, точно не помню как называется, он все же очень хорош)
-----обертывание из голубой или белой глины с корицей 1:1 и апельсиновым маслом(первый раз делала, накапала много этого масла, так у меня тело горело, потом болячки были((так что если соберетесь делать такую маску не более 8 капель!!)
-----иногда еще растяжку делала, зарядку очень редко, вот когда Ирина Мишина в новостях пишет отживаться, иду и отжимаюсь :D пресс я не качала, думаю по животу это хорошо видно
----в плане питания, тут ничего нового не скажу, одно время сыроедила, тогда объемы очень хорошо уходили, если я совмещала с тренировками на тренажере, орехи ела много и бананы, и вес таял, никогда не была голодная и ела даже перед сном(потому что наесться овощами и фруктими очень сложно) мне казалось.что я съедаю 2000 ккл в день, потом я переехала к тете, началась сессия, я бросила сыроедить, перешлп на ПП, немного набрала вес, т.к без тренажера и всего выше перечислинного, я еще была худее(((но все равно это тоже результат))) ) сейчас вот еще купила обруч с пупырышками, так его начала крутить, надеюсь будет талия))) ) вроде все написала, если еще что-то вспомню поделюсь и если вам что-то интересно спрашивайте)))