24 октября 2011 года в24.10.2011 18:33 2 0 10 1

для тех, кто едет в лагерь.

donteatbaby:

Так-так, я давно не писала, так как была в лагере. 12 дней.

Очень боялась, что разнесёт там, ведь хомячить ночью чипсы, канфеты, печенья и т.д - это про лагерь :D Что я же там делала?

1. Вооружилась "БОТАДИН"ом (см. в google)

1 таблетка перед завтраком (за 15-20 минут), 1 таблетка перед обедом (за 15-20 минут), перед полдником не брала и 1 перед ужином (за 15-20 минут)

2. Питание в лагерях это конечно не "всё включено" на куррортах, но всё же, для тех, кто худеет, это важно.

На завтрак у нас обычно давали кашу, каждый день разную, на молоке. Бутерброд - булка с сыром, колбасой или паштетом. Редко - хлопья с молоком. И конечно же до жути сладкий чай.

Что я делала? Съедала кашу, порция большая, обычно не доедала. Бутерброд отдавала, а чай просила без сахара. Хлопья не ела.

Обед: Состоял из 1-го и 2-го. 1-е суп, 2-е гарнир (картошка, макароны, рис или гречка) + основное (курица, подлива какая-нибудь или рыбные палочки, реже - плов или макароны по флотски) и салат, ну и чай или напиток.

Что я делала? Брала на выбор что-то одно. Обычно 2-е, это сытнее. Но лучше суп, он почти не калорийный.

Ужин: Обычно это был гарнир (картошка, макароны, рис или гречка) + основное (курица, подлива какая-нибудь или рыбные палочки, реже - плов или макароны по флотски) + салат, чай. Ужин не доедайте до конца, оставляйте что-то на тарелке.

Все дети берут с собой еду. НЕ БЕРИТЕ ЕЁ!

3. Список, что можно:

1. печеньки "TUC", в одной печеньке пр. 18 калорий.

2. пачка отрубей (они лёгкие и сытные) ЗАМЕНА ЧИПСЕВ

3. тик-так, жвачки без сахара

4. жвательные канфетки, не шоколадные, не больше 2-ух пачек.

5. напитки - вода, кола лайт, кола зеро, пепси лайт или пепси зеро. Вообщем, лучше обойдитесь только водой.

НОЧЬЮ НЕ ХАВАЙТЕ. ПУСТЬ ОНИ ЖРУТ, А ВЫ ВИДИТЕ ПРЕКРАСНЫЕ СНЫ, А НА УТРО БОДРЫ И ЛЕГКИ КАК НИКОГДА.
ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ И ОТДЫХАЙТЕ!!!

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

SEVIYORUM — falling_in_looooove

312

Однажды я был влюблен.. и всё шло хорошо, но я соскочил. Черт, я тогда ночами не спал, думал вдруг я ошибся.., вдруг я не смогу забыть её...

303

Если о вас забыли - попробуйте ответить тем же. И о ...

297

тут хоть плачь, хоть катайся по полу в истерике, уда...

291

и встречая её, он старается, держит дистанцию, убеждает себя в несерьёзности всей ситуации. а она едет с ним до ненужной ей, в прин...

294

Ты можешь с телом хоть что делать. Это неважно, если...

300

Я влюблена. -Когда ты это узнала? -Вчера, стоило ему...