Каша (любая кроме манной и лучше овсяную) Яйца (яичницу или отваренные в принципе все равно) Бекон (дает много белка и хорошую сытность) Также желательно съедать на завтрак фрукты, они помогают войти нам в рабочий ритм Чашечку зеленого или черного чая (если без кофе не можете - тогда позволительно чашечку)