16 октября 2011 года в16.10.2011 13:57 2 0 10 6

Раз уж проснулась в 3 часа дня, решила устроить себе тренировку. Ну там, типа пресс покачать, на тренажере побегать. Зашла вк за инфой, почитала что надо есть до и после тренировок…

"- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть. "

может, как-нибудь в другой раз

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

BABOCHKI — гексаген

18

создаю новый блог. к сожалению. этот больше вести не могу знаю, что тут есть постоянные следящие, люди которым нравится мой блог и так д...

22

Моя проблема в том, что как только я начинаю с кем-то плотно общаться, а потом, если этот кто-то становится мне очень близок и дорог, я х...

18

Первые аэропортные расставания без слез. Я запомню этот день.

18

Скорей бы! Скорей бы! На 2013 год запалнирован выход игры Injuctice: Gods among us. По мотивам DC

19

коллекционирую.

Ранее писала, что начала коллекционировать факты и бабочек. Теперь проделала еще одну работу. На протяжении нескольких лет мы с моим д...

18

вот это.

Бывает, что в течение долгого времени тебе обещается большая удача, в которую с самого начала не веришь, так она не похожа на прочие подн...