Привыкать питаться правильно необходимо постепенно. Именно поэтому данная диета разбивается на 6 стадий по 3 дня. На первом этапе можно похудеть на 3-4 кг.

1 стадия.
Есть запрещено. Воду можно пить столько, сколько потребует организм.

2 стадия.
4 раза в день выпиваем по стакану кефира.

3 стадия.
Утренний кефир дополняем овсянкой, можно быстрого приготовления. Остальные 3 приема пищи – только кефир.

4 стадия.
Завтрак: кефир и овсянка.

Обед: 200 г куриного бульона с мясом.

остальные 2 приема пищи: кефир.

5 стадия.
Завтрак: кефир и овсянка.

Обед: 200 г куриного бульона с мясом.

Полдник: 200 г любых фруктов или овощей, за исключением бананов и картофеля.

Ужин: стакан кефира.

6 стадия.
Завтрак: кефир и овсянка.

Обед: 200 г куриного бульона с мясом.

Полдник: 200 г гречневой каши.

Ужин: 200 г любых фруктов или овощей, за исключением бананов и картофеля; стакан кефира.

После завершения последней стадии необходимо продолжать 4-разовое питание маленькими порциями. За время диеты желудок уменьшается в размерах, поэтому много есть и не захочется. говорят помогает