02 октября 2011 года в02.10.2011 15:45 6 0 10 1

how to be healthy

do you want to be healthy? i think yes, because everybody wants to be healthy. they say that to be healthy, strong and to keep fit is not so easy. and i would like to give you some advice how to be healthy, strong and beautiful.

— first of all you should do sport a few days a week at least.

— you should start the day with a sensible breakfast and good mood.

— you should tend to have 4-5 smaller meals a day.

— you should eat healthy food (which contains a lot of minerals, vitamins, proteins) such as fruits and vegetables.

— you should drink 6-8 glasses of water every day.

— you should get about 7-8 hours sleep a night.

— you should allow yourself adequate time off for holidays.

— you should not eat a lot of sugar or salt.

— you should not drink alcohol and smoke.

these are the mainest rules which you should perfom.

i think if you comply with these advise you will be healthy person. nowadays health is one of the most important thing in our life. and on my mind we should take care of ourselves and our health.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

CHOCOMARY — Это просто Вьюи блог

13

Мужская красота

Я обращаю внимание только на красивых мужчин. На мужчин с красивыми глазами, с тонкими чертами лица, аристократическими манерами и длинны...

11

Бах писал, что чайка Джонатан, живёт в каждом из нас. Я часто думаю, что это действительно так. Во мне тоже живет чайка.. Только зовут её...

13

Новые романчики - это, конечно, будоражит, но ведь сколько работы. В первом поцелуе, в первой поёбке есть какой-то драматизм.Сначала люди...

11

быть любимой

письмо июня будет с очень простым названием "быть любимой". всего два слова и кажется, это так тривиально и просто, когда не задумываешьс...

12

Мужчинам не нравится любовь без секса, женщинам - секс без любви. Женщины едят за разговорами, мужчины разговаривают за едой. Женщины куп...

12

Посвящается тебе, мне и маю. Май – любимая пора, любимое время. Мама сказала недавно, что сейчас мой жизненный период соответствует...