1: Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр
2:Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр
3:Завтрак- Зелёный чай без сахара и творог обезжир 200 гр
Обед – Чай зелёный без сахара и грейпфрут небольшой
Ужин – Кефир 100 гр
4:Завтрак- 2 яблока
Обед- яблоко
Ужин-Яблоко
5:Завтрак 3 огурца
Обед 2 огурца
Ужин 1 огурец
6:Завтрак Кофе или чай без сахара
Обед- салат из 2 помидоров и 3 огурцов
Ужин- Кефир 200 гр
7:Завтрак Каша овсяная
Обед яблоко
Ужин чай или кофе без сахара
8:Завтрак каша овсяная
Обед кефир 300 гр
Ужин кефир 200 гр и яблоко
9: Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр
10: Минеральная вода без газа