в прошлом: главным виновником лишнего веса была жирная пища. Все ограничения начинались с исключения её из меню. Это касалось и растительных жиров. Считалось, что количество съедаемой человеком пищи должно помещаться в его ладонь. А в двух соединённых вместе целый дневной рацион. Большинство диет было основанно на детальном подсчёте калорий. В среднем рацион худеющей барышни составлял от 1200 до 1500 калорий в день. Врачи восхищались свойствами зелёного чая. Ведь в нём были обнаружены полезные вещества, помогающие спрашляться с лишним весом и холестерином.
СЕГОДНЯ!
"Вранцузский парадокс" волнует многие умы. Его суть заключается в следующем, можно быть стройной, поедая и довольно жирные блюда. Главное делать это неспеша. Не обязательно есть мало. Можно позволить себе заполнить всю тарелку до краёв. Важно, чем. Если 2/3 её будут отданы сырым овощам, ты легко сбросишь вес. Модно уделять большое колличество времени и внимания на гликемический индекс продукта. И это правильно! Ведь блюда с низким ГИ дают на много больше насыщения. Ну а зелёный чай… Пили и продолжаем пить! Ведь он всё так же помагает нам бороться с лишними кг. и объёмами талии.