Ну вот, решила потихону заполнять свой блог полезной информацией для худеющих!Потому что, я уверена, этот вопрос будет актуален до тех пор, пока на планете присутствует "слабая" часть человечества-т.е всегда!

Проблема номер 1-не есть на ночь!Это обычно сделать безумно сложно!Следуя этим правилам можно избавиться от вредной привычки!

10 способов не есть на ночь

1. Обманите ваш желудок выпив стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.
2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет.
3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий.

4. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет настроение, а возникшее послевкусие поможет в борьбе с аппетитом.
6. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. На самые доступные места положите фрукты или овощи, ведь, если все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.
7. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде.
8. Пожуйте жевательную резинку. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.
9. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.
10. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?