13 августа 2011 года в13.08.2011 06:23 1 0 10 1

План на день

Так, значит сейчас надо перекусить, сходить в душ, собраться, скачать фильмец на телефон, пойти в спортзал, там у нас что, а там: 3 по 30 отжимания, 5x5 брусья с утяжелителями по три кг каждый, потом тоже самое на перекладине, пресс можно сегодня 25x3, потом подъем ног 3x10, ну естественно велотренажер час покрутить надо, пробежаться ну так минут 15 с усилением, и 3x15 на мышцы шеи и шейного пояса :D Так то вроде сегодня по облегченной программе, да вот только болит все :D

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

111222333 — Boy's Don't Cry

15

Перечитал все. это было круто. такое настольжи.

15

Спустя пол года, а то и больше, мне нечего сюда написать. Хотя есть новость, но она не связана со мной. Недавно я писал про то, что одна ...

16

Катались на великах :D Шикааарно просто :D А еще мне дали скидку 20% на ролики, так что, завтра идем на ролики :D

15

Настюша замуж выходит! Они такие милые, мимими прям. А ведь кажется что недавно она еще в шк училась. Блин, я что-то уж сильно за нее рад...

15

каким богам молиться, и где искать смирения. все больше я размышляю о религии. есть ли Бог ? я знаю, есть. как справиться с эмоциями и чу...

14

утро началось с кофе.судя по тем снам что мне снились сегодня, я реально съезжать начал :D