meal plan for tomorrow

завтрак:мюсли или булочка моя, ещё не решила.

обед:кусочек кур.грудки со стручковой фасолью.

полдник:фрукты.

ужин:кефир.

без срывов, потому что чегодня я прочитала про читинг и конечно же себе его устроила :)))

читинг-один или два дня в неделю или две жрём всё, что хочешь. организм понимает, что его по -прежнему кормят и не будет откладывать в запас всякую каку. вот это по мне :)))