Нашла диеты в своем старом блоге
Фруктовая диета. Помню когда выкладывала ее думала наступит лето и я ее попробую)
ну вообще там несколько вариантов фруктовых диет. рах уж меня это волнует сейчас решила выложить их и сюда:
Простая фруктовая диета Разрешенные продукты: фрукты, овощи, нежирное мясо, крупы на воде.Данная диета длится не более недели, за это время можно потерять около 7 кг.Пейте больше жидкости, не менее 1,5-2 литров в сутки.Вот примерное меню, которое вы можете варьировать каждый день в пределах разрешенных продуктов. Завтрак: фруктовый салат, заправленный лимонным соком (яблоки, груши, персики). Обед: кусок нежирного мяса, запечь с овощами, или тарелка риса с овощами. Ужин: ананас, киви, манго - салат.
Фруктовая диета Джоан Лунден Джоан Лунден - популярная американская телеведущая и актриса, обожает фруктовую диету. Она советует чаще употреблять яблоки, киви и цитрусовые, они лучше других сжигают жиры. Вот пример диеты Джоан.Трехдневная диета День 1 Завтрак. Половина дыни, половина упаковки йогурта.Обед. Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, залитый йогуртом.Ужин. Половинка грейпфрута, 170 г постного куриного мяса, салат из овощей, заправленных лимонным соком.Десерт. Две сливы. День 2 Завтрак. Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых.Обед. Несколько ломтиков ананаса.Ужин. 1 апельсин, 170 г нарезанной грудки индейки с листьями салата.Десерт. Две нектарины. День 3 Завтрак. Несколько ломтиков арбуза, чашка нежирного йогурта.Обед. Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.Ужин. 170 г рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке, чашка брюссельской капусты.Десерт. Чашка холодного йогурта с любыми ягодами.
Очищающая фруктовая диета Эта диета очень проста: в течение трех дней вам нужно употреблять только фрукты и натуральные свежевыжатые фруктовые соки, а также пить много (не менее 2 литров) воды. Поедайте фрукты всякий раз при возникновении чувства голода. За это время организм успевает хорошо очиститься, шлаки вымываются водой, фрукты отлично восстанавливают клетки. За время диеты потеря в весе будет составлять 2-3 кг. Не забывайте, что вам нельзя есть высококалорийные и сладкие виноград и бананы.