Если вы хотите весить: 65 кг -ешьте не более 1820 калорий в день. 62 кг - не более 1736 калорий в день. 60 кг - не более 1680 калорий в день. 55 кг - не более 1540 калорий в день. 50 кг - не более 1420 калорий в день. 45 кг - не более 1350 калорий в день.
Таблица калорийности и бла-бла-бла
если вы хотите похудать то встаньте с дивана и бегом в спортзал, жырные шлюхи!!!