итак.
—100 гр овсяных хлопье(геркулеса)
—1 банан или 2 лодки мёда(калорийнее, но вкуснее и питательнее)
— кожура одного апельсина
на прогретую сковородку выкладывем мелко мелко порезанную шкурку и сушим.кусочки должны аж сморшиться. но никаких масел и тд и чтоб не подгорело(на седленном огне работаем)
высушили?высыпаем туда же ох.сушим дальше. когда все зрустеть чуток начинает, рассыпаться, выкладываем смесь сухую в маску, смешиваем с бананом(который предварительно в блендере в пюре превратили) или с медом.хорошенько размешиваем.
выкладваем на пекарскую бумагу в тонкий слой.
кладём эту бумажчку с мюсли прмо в сковородку и сушим, разминаем комочки. можно сушить в духовке-быстрее.
кушаем с молоком или кефиром!
приятного аппетита!
п.с. можно дабавлять любые сухофрукты и орешки, только предварительно их высушите на сковороде, чтобы потом не размокла в молоке!