когда плохо нужно идти спать или ктому то излить душу, ну а если душу изливать не кому и не спится то нужно просто включить любимую музыку желательно погромче, и попробовать подпевать, если так плохо что ни чего не хочется то просто включите музыку в плеер и ложитесь в постель закройте глаза, может легче не станет но хуже уже точно не будет, плохие мысли уйдут хотябы на время