naturelle:

Слух. Мы часто включаем музыку фоном, но если сконцентрироваться именно на звуках, они дают непревзойденный контакт со своими эмоциями. Выдели музыке отдельное время.

Осязание. Ты помнишь, какая на ощупь земля? А доски причала? А стена дома? Попробуй не просто мимоходом хватать ту или иную вещь, а ощущать встречу с ней всеми ладонями.

Зрение. У фотографов есть дельное упражнение: смотреть на картинку с минуту, не отводя глаз. Разглядывать и возвращаться к деталям, а не просто фиксировать: так, видела, спасибо, следующее.

Вкус. Пробовать. Историк, журналист и по совместительству великий кулинар двадцатого века Вильям Похлебкин писал, что лучший способ взбодриться - кухонные эксперименты. Это заставляет почувствовать вкус к жизни в самом прямом смысле.

Обоняние. Самый простой способ путешествия в прошлое - это аромат чего-то знакомого. Закройте глаза и вдыхайте.