вчера мне все-таки удалось уговорить родителей на день в городе, и вечером, как я и говорила, мы пошли гулять с линой, зашли в сан сити, посидели в перчини.потом в быстрономе набрали огромный пакет еды, который ели дотащили до дома.

на вечер планировался сеанс кинофильма и пицца.но неет, вместо этого мы сидели на кухне и пили коктейли)

сначала такие

потом такие)

позже лина устроила дискотеку и поражала меня своим танцевальным мастерством)

к двум часам захотелось есть, стали делать пиццу.

уснули в 5 утра.

когда я проснулась, лина уже сидела и пила чай.а еще! она меня накормила)

с завтрашнего дня планируем сесть на белковую диету

диета белковая
хорошая по всем показателям. без вреда здоровью за неделю расстанетесь ну точно с кг 4-6. может и больше. от организма зависит.

1 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра
Ужин: овощной салат

2 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: вареное яйцо и яблоко
Ужин: вареное яйцо

3 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 150 г творога
Ужин: салат

4 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: яйцо, 8 черносливин или свежих слив
Ужин: яйцо

5 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 100 г свежей капусты или моркови
Ужин: яйцо

6 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яблока или 2 апельсина
Ужин: стакан простокваши или кефира

7 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко
Ужин: 2 яйца

Если для вас завтрак голодный добавте 100г творога, где-то 2% жирности, тут обезжиренный без смысла кушать.

И после диеты конечно не обжираться, так, что для вас выход:

8 день

З - каша + чай без сахара

О - яйцо + фрукт (КРОМЕ БАНАНА!)

У - салат + курица + кефир

9 день

3 - каша + сухофрукты(ГОРСТЬ НЕБОЛЬШЕ!)

О - яйцо + 1 кусочек хлебца или чёрного хлеба с сыром

У - стакан кефира + 2 яблока

10 день

З - мюсли с молоком

О - салат + яйцо + сыр + хлеб

У - рыба + рис

удачи нам

а вам удачного дня:*