12 июля 2011 года в12.07.2011 20:22 0 0 10 2

13 секретов стройности. просто.быстро. весело

loveviewy :

banggirl :

i-for-it-happy-dream :

bacardii :

melanie :

-vodka : yarmolnik : oppp : las-vegas : dicovinka : plum : alla- : killzefir : tospitme : millor : sashkinagirl :

1.Пей воду.

Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

2.Ешь картошку

В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир

3.Эспрессо перед прогулкой

Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

4.Грейпфпут раз в день

2 жольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара

5. Снижай калории

Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.

6. Прыгай через скакалку

прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал

7.Зелёный чай

На ужин было мясо?Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой

8.Жми на точки

Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт

9.Вино

Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес

10.Кресс-салат

Ускоряет обмен веществ.Ешь его каждый день по пригоршне

11.Турбо-напиток

Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин

12.Крути-педали

Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал

13.Балуй себя

Приготовь малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса, а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.

Худейте, на здоровье!

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

VOCALOID — Children should not play with dead things..

18

Я совершенно обычный человек и жизнь прожила обыкновенную. Мне не поставят памятника и имя мое скоро забудется… И все же я познала...

19

париж

Париж город любви и все такое Достопримечательностей много. А у нас она вот такая прям из окна видна. Каждое утро и вечер дел...

25

ХЕДЛАЙНЕР

Хотите знать о звездах все?! Получать информацию из первых уст? Тогда приходите на сайт http://head-liner.net/ . Там вы получител все от...

21

Кетти Перри

Вот все сейчас только и говорят, воткакая Кетти Перри сука, что на программе сказала"Только не Россия". Господи, люди вы что шутки не пон...

21

если мой сын окажется геем :D

сын: мам.. я гей я: прости, что? сын: я.. я гей я: ДА! Я ЗНАЛА! сын: чт..что? муж: что тут происходит? я: НАШ СЫН ГЕЙ! муж: о боже...

23

Nickelson Wooster.style icon.

Если вы любите просматривать стрит-фэшн блоги, то наверняка не раз натыкались на фото этого стильного мужчины. Мне он сразу запомнился, т...