Я буду есть еду, если она растет с дерева.

Ваша цель, чтобы заполнить ваше тело с таким количеством жира препятствуя питательных веществ, а возможно, и самым лучшим источником их являются фрукты и овощи - и орехи тоже.Учебу в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе обнаружили, что типичный нормального веса человека потребляется около двух порций фруктов в день, в то время как средняя человеку с избыточным весом ел только один день. Другое исследование показало, что употребление в пищу фруктов в начале еды снижает общую потребления калорий на 15 процентов.

Питание от деревьев также даст вам больше омега-3 жирных кислот, которые помогают бороться брюшного жира. Некоторые большие растительных источников омега-3 являются грецкие орехи и льняное семя.

ВАШ ПЛАН: Включите фрукты и овощи в каждый прием пищи и наиболее легкие закуски.

Ешьте эти продукты для похудения в первую очередь. Вы будете потреблять меньше калорий из других продуктов, а волокна будут способствовать снижению сахара в крови колебания, которые приводят к голоду.